Piękna nawilżona skóra nie tylko na twarzy i jak walczyć ze zmarszczkami

Kwiecień 15, 2017

 

Czy na stan naszej skóry ma wpływ picie wody?

 „Gdy będę pić dużo wody, moja skóra będzie promienna „Nie, nie będzie”, dr Nick Lowe, konsultant dermatologii w Cranley Clinic w Londynie i Los Angeles, nie owija w bawełnę. „Picie wody nie pomaga w nawilżaniu skóry. Jeśli chcesz mieć promienną cerę, stosuj raczej kremy. Skuteczne jest bowiem nawilżanie z zewnątrz”, tłumaczy”- http://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/mity-picia-wody/2pzjv

Co znajduje się w kremach to temat na kolejny artykuł 🙂

 

Jeśli chodzi o wpływ wody na skórę, to zdania są podzielone. Kolejne cytaty:
„ Woda jest głównym składnikiem organizmu. Stanowi 60%-70% masy ciała. Jej znaczenie w codziennym życiu jest ogromne. Uczestniczy w wielu istotnych funkcjach organizmu, zarówno biologicznych jak i fizjologicznych – jest niezbędna do procesów przemiany materii, uczestniczy w trawieniu i usuwa toksyny z organizmu. Ten niezbędny element pożywienia, którym jest woda ma także znaczący wpływ na wygląd – w szczególności na włosy i skórę.” – http://www.blog.softwater.com.pl/wplyw-wody-na-skore-i-wlosy-od-wewnatrz/

 

„Inne powszechne przekonanie mówi o tym, że jeśli pijesz więcej wody, to ciało jakoś ją przechowa na później. To zależy jednak od tego jak szybko pijesz. Wypicie kilku szklanek w ciągu pięciu minut oznacza jedynie tyle, że szybciej pobiegniesz do toalety. Jeśli tę samą ilość wypijesz w ciągu dwóch godzin, więcej płynu się wchłonie. Woda przyspiesza przepływ krwi przez naczynia włosowate w skórze. Badania były jednak przeprowadzone pół godziny po wypiciu i nie wiadomo, czy to ma długotrwały wpływ na kondycję skóry.

Ogólnie więc nie ma dowodów potwierdzających, że picie wody ma korzystny wpływ na skórę. Nie można powiedzieć, że nie działa, ale też nic nie potwierdza jej skuteczności. Pozostaje pytanie ile wody należy pić? Wszystko zależy od tego w jakim klimacie mieszkasz i gdzie pracujesz. Nasz organizm ma jednak bardzo dobry wyznacznik, który pomaga określić właściwą ilość – pragnienie. Warto pamiętać też, że wszystkie produkty, które spożywamy także zawierają wodę.”-  http://portalaktywni.com/aktualnosci/czy-picie-wody-wplywa-na-skore/

 

Ja wybieram opcję, że woda dla skóry jest niezbędna i uważam, że takiej ilości wody, żeby organizm się nawodnił i jeszcze zostało na potrzeby skóry z pożywienia nie nabędziemy. Zresztą wypróbowałam na sobie. Trwało to około pół roku (picia wody, herbatek ziołowych i własnoręcznie wyciskanych soków) zanim dostrzegłam poprawę stanu swojej skóry.

Wodę  najlepiej pić najlepiej małymi łykami i często, ponieważ wtedy woda nie ulega szybkiemu wydaleniu a w większym stopniu wchłania jest  do tkanek. Rozpoczynam dzień od wypicia dużego kubka (300 ml) wody z cytryną i szczyptą soli kłodawskiej na czczo. To samo wieczorem. Do tego 1-2 szklanki własnoręcznie wyciśniętego soku z warzyw (np. marchewka, jabłko, burak, jarmuż, natka pietruszki). Wody nie zaleca się pić w trakcie posiłku, gdyż rozcieńcza soki trawienne i wydłuży albo uniemożliwi całkowite strawienie pokarmów. Należy pić między posiłkami, a nie w trakcie, żeby woda trafiła do jelit i tam z kosmków jelitowych nawadniany  jest organizm.  Najlepiej pić co najmniej pół godziny przed posiłkiem i 1-2 godziny po posiłku. Żadnych herbat, kaw i słodkich napojów, bo wszystko co ma smak jest przez mózg rozpoznawane jako jedzenie i trawione kilka godzin w żołądku. Tracimy 1.5 l wody z moczem, 0.4 to oddychanie skórne, 0.5 to oddychanie płucne i 0.3 powinno być wody w masie kałowej. Czyli na co dzień potrzebujemy ok.2 litrów, żeby tylko organizm funkcjonował wyrzucając toksyny i produkty przemiany materii z komórek i dostarczając tlen. Kawa i herbata nas odwadnia, gdyż tracimy więcej wody z moczem, niż jej zyskujemy.

Dlaczego woda z solą i dlaczego kłodawską? Bo to jaki rodzaj soli używamy w kuchni i jaką sól dodamy do wody jest ogromnie ważne. NaCl  zupełnie biała, jest szkodliwa. Sól nieoczyszczona, a mamy taką w Polsce (kopalnia soli Kłodawa), zawiera ponad 30 ważnych dla zdrowia i trudno dostępnych minerałów. Pamiętajmy jednak, że wszystko w nadmiarze jest szkodliwe.

Skóra potrzebuje wody nie tylko od wewnątrz.

Świetnie nawilża, rozjaśnia cerę oraz domyka pory przemywanie, a właściwie pluskanie twarzy zimną. Najlepsza jest źródlana, można też dodać lód aby ją bardziej schłodzić. W „100 sekretów jak Azjatki dbają o urodę” znalazłam informację o 100 pluśnięciach zimną wodą po oczyszczeniu skóry twarzy. Przez to cera nie tylko wygląda lepiej, ale jest też bardziej zabezpieczona przed utratą nawilżenia. Jak to zrobić? Wlać wodę do miseczki, pochylić się nad nią, nabrać wody w dłonie i energicznie polewać twarz. Przepłukiwanie twarz zimną wodą zwalnia rytm bicia serca, uspakaja, a krew zaczyna żywiej krążyć do mózgu i serca. A więc relaksujący efekt końcowy służy nie tylko skórze twarzy, ma także pozytywny wpływ na nasze samopoczucie.

Co zamiast toniku?

Na kondycję skóry fantastyczny wpływ ma witamina C. Można ją stosować nie tylko w formie suplementacji wewnętrznej (co jest ogromnie ważne gdyż człowiek nie jest w stanie wyprodukować tej witaminy,  więcej o witaminie C znajdziesz TUTAJ), ale także w jej naturalnej postaci, w której występuje w natce pietruszki. A jak można zrobić taki pietruszkowy tonik? Włożyć mały pęczek świeżej natki pietruszki do szklanki lub słoika i wlać ok. 200 ml wody. Przykryć i zostawić na 12 godzin po czym zdjąć pokrywkę i przelać  do szklanej buteleczki. Zwilżać twarz wodą pietruszkową  twarz co najmniej rano i wieczorem. Świetne efekty daje spryskiwanie twarzy jeśli posiadamy odpowiednią butelkę z atomizerem.

Taki tonik doskonale odświeża, zmiękcza i nawilża skórę, poprawia jej koloryt, zapobiega tworzeniu się tzw. pajączków, pękaniu naczynek krwionośnych i zmianom trądzikowym

Ocet jabłkowy naszym sprzymierzeńcem:

Wyraźnie spłyca zmarszczki mimiczne przemywanie ich naturalnym, ekologicznym octem jabłkowym (na początku można rozcieńczać wodą). Ocet między innymi zawiera dużo potasu, fosfor, sód, magnez, chlor, siarkę, żelazo, wapń, krzem i fluor. Oczyszcza skórę, nawilża, wygładza i spłyca zmarszczki. Nawilżony tonikiem wacik można nałożyć na najbardziej uporczywe zmarszczki i pozostawić na kilka minut.

Znalazłam też przepis maseczkę z użyciem octu jabłkowego, którą mam zamiar wypróbować w najbliższym czasie. Łyżeczkę octu połączyć z 2 łyżeczkami naturalnego miodu. Papkę nałożyć na twarz na około 15 – 20 minut, po tym czasie dokładnie spłukać. Maseczka nie jest wskazana do stosowania w przypadku cery naczynkowej.

Białka jaj na zmarszczki ?

Zmarszczki zaczynają pojawiać się po 25 roku życia (a może i wcześniej?).  I rozpoczynamy z nimi walkę. W sklepach dostępnych jest dziesiątki, setki a może tysiące kremów. Ceny niektórych powalają nas na kolana. Pozostaje jeszcze pytanie, który wybrać?

Przetestowałam pewnie już kilkanaście, niektóre z najwyższych sklepowych półek. No i mogę śmiało napisać, że o wiele skuteczniej działają … białka kurzych jaj. Co prawda przeważnie używam białek jaj od kur „domowych”, ale nie zawsze mamy do takich dostęp. Białka jaj kurzych mają duży wpływ na stan napięcia skóry, a przy dłuższym, systematycznym stosowaniu pomagają w redukowaniu zmarszczek. Mają właściwości nawilżające i odżywcze. Bardzo dobrze radzą sobie z opadającymi powiekami bez drogich zabiegów medycyny estetycznej. Początkowe rezultaty są widoczne nawet po kilku minutach od użycia. Jak stosować? Wystarczy rozbić jajko i oddzielić żółtko od białka, które można nawet przez kilka dni przechowywać w słoiczku w lodówce. Wacikiem namoczonym w białku nawilżać zamknięte powieki lub całą skórę twarzy. Jeżeli zwilżamy powieki należy je zamknąć i odczekać aż białko wyschnie. Delikatną warstwę białka można stosować nawet pod krem, pod makijaż lub zamiast kremu na noc.

Cytryna na przebarwienia skórne i nie tylko?

Cytryna  oprócz tego, że jest bogactwem witamin, to ma jeszcze właściwości rozjaśniające skórę. Dzięki niej, można pozbyć się przebarwień skórnych (np. po trądziku). Wystarczy nasączyć wacik sokiem z cytryny (w niektórych źródłach znalazłam o rozrabianiu soku cytryny pół na pół z wodą) i przecierać kilkakrotnie zmianę skórną. Nie stosować przed opalaniem! Podobno po regularnym stosowaniu tego zabiegu za jakiś czas przebarwienia znikną i można pozbyć się trądziku, gdyż cytryna ma właściwości antybakteryjne.  Nie testowałam tego sposobu, gdyż nie miałam takiej potrzeby. Natomiast przecieranie twarzy sokiem z cytryny może przynieść skórze wiele innych korzyści, gdyż jest źródłem wielu minerałów i przeciwutleniaczy, które poprawiają jej wygląd i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu. A systematyczne stosowanie cytryny pozwoli pozbyć się problemu tłustej i świecącej się skóry na twarzy. Na pozbycie się wągrów zaleca się masaż twarzy połówką cytryny. Należy wykonywać go dotąd aż twarz wchłonie sok z cytryny. Skóra może szczypać. Na początku warto ją przyzwyczaić przemywając twarz samym sokiem. Po masażu nie należy nakładać kremów. Masaż najlepiej robić na noc i nie przed wyjściem na słońce.

Cytrynę można także wykorzystać, jako delikatny peeling. Odciąć plasterek cytryny i zanurzyć  go w cukrze w taki sposób, aby przykleiły się do niego kryształki cukru. Pocierać plasterkiem twarz. Spłukać wodą.

Soda oczyszczona jako doskonały peeling

Soda jest szczególnie skuteczna dzięki temu, że ma postać proszku i dobrze sobie radzi w usuwaniu martwego naskórka, nie powodując nadmiernego podrażnienia skóry. Doskonałe połączenie to naturalny, nawilżający krem do skóry jakim jest nierafinowany olej kokosowy i właśnie soda oczyszczona. Aby wykonać taki peeling wystarczy nałożyć na dłoń olej kokosowy z sodą oczyszczoną w stosunku 1 : 1, nałożyć na twarz, odczekać chwilę i delikatnymi okrężnymi ruchami masować skórę. Następnie zmyć ciepłą wodą.

Sodę można wykorzystać także na całe ciało dodając sok z cytryny. Połączenie sody i cytryny jest świetną mieszaniną alkalizującą ciało, a tą kombinację można również używać na twarz.

Zarówno soda oczyszczona, jak i cytryna stanowi doskonałą bazę do leczenia trądziku.

Jeśli mamy skórę podatną na podrażnienia, należy przed użyciem zarówno sody, jak i cytryny zrobić na skórze mała próbkę testową, aby wykluczyć jakiekolwiek niepożądane skutki.

Aloes

Warto go mieć w doniczce. Liść aloesu doskonale nawadnia skórę. Przeciwutleniacze tej rośliny zawierają witaminy E i C oraz beta-karoten, który zwalcza wolne rodniki i odwraca proces starzenia się skóry. Wystarczy przecierać twarz przeciętym wzdłuż kawałkiem liścia aloesu.

Cudowne właściwości kwasu hialuronowego

Kwas hialuronowy znajduje się w tkance łącznej, stawowej, w ścianach naczyń krwionośnych, płynach ustrojowych, ale aż 50% całkowitej jego ilości znajduje się w skórze. Obok kolagenu jest jej najważniejszym składnikiem.  Właściwością kwasu hialuronowego jest wysoka zdolność wiązania wody i jej zatrzymywania w skórze. Najwyższe stężenie kwasu hialuronowego jest w skórze niemowląt i dzieci i w miarę upływu czasu następuje jego spadek. Jest to jedna z przyczyn wysuszenia i pomarszczenia starczej skóry. A dobrze nawodniony naskórek staje się gładki, jędrny, sprężysty i elastyczny. Kwas hialuronowy chroni skórę przed wysychaniem i wzmacnia jej właściwości ochronne. Jest jednym z podstawowych składników kosmetycznych.

„Właściwości potrójnego kwasu hialuronowego – 1,5% roztwór
*tworzy film na powierzchni skóry, powodując lokalnie silne podwyższenie wilgotności warstwy rogowej naskórka, co powoduje wrażenie jedwabistej gładkości skóry;
* działa antyoksydacyjnie – zwiększa odporność skóry na działanie wolnych rodników oraz stymuluje działanie katalazy – naturalnego enzymu obecnego w skórze, który bierze udział w zwalczaniu wolnych rodników;
*działa silnie odmładzająco poprzez zmniejszenie głębokich zmarszczek – minimalny okres stosowania to 8 tygodni co najmniej 1 x dziennie;
* chroni naturalny kwas hialuronowy, obecny w skórze przed rozkładem oraz stymuluje jego produkcję, dzięki czemu poprawia stan macierzy wewnątrzkomórkowej;
*powoduje wzrost elastyczności i zmniejsza szorstkość skóry;
* wzmacnia barierę ochronną skóry, stymulując produkcję ceramidów;” http://mazidla.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage_new.tpl&product_id=952&category_id=11&vmcchk=1&option=com_virtuemart&Itemid=100256

Kwas hialuronowy bardzo dobrze się wchłania. Wystarczy odrobinę wklepać delikatnie opuszkami palców np. rano przed nałożeniem kremu.

Bardzo ważny kolagen

Obok kwasu hialuronowego kolagen jest jednym z najważniejszych składników skóry (również całego organizmu) odpowiadających za jej gęstość, jędrność i elastyczność. Skórze zapewnia ciągłość procesu odnowy komórkowej oraz właściwy poziom nawilżenia, które gwarantują jej sprężystość i miękkość. Kolagen to aż 60% wszystkich białek skóry, dlatego ma tak ważny wpływ na jej wygląd i kondycję.

Głównym zadaniem kolagenu jest łączenie ze sobą komórek. Jest on budulcem większości narządów, przede wszystkim skóry, kości i zębów, ścięgien, chrząstek, naczyń krwionośnych czy rogówek oka. Jest niezbędny dla kości, gdyż dzięki niemu są one elastyczne. Objawami zmniejszenia ilości kolagenu w organizmie jest cellulit, wysuszenie, utrata jędrności skóry, a także zmarszczki i rozstępy. Bez kolagenu skóra staje się ona sucha, słabo nawilżona.Może to być także nadmierne wypadanie, czy łamliwość włosów.

Zamiast dostarczyć kolagen organizmowi poprzez odpowiednie jedzenie, to kobiety wolą korzystać z różnych zabiegów kosmetycznych. Jest bardzo dużo kolagenowych preparatów na rynku. Ich cena często zwala z nóg. Bardzo często poprawiamy urodę poprzez wklepywanie kolagenu w twarz. Nie przyniesie to efektów, ponieważ przez skórę kolagen słabo się wchłania.

Jaki kolagen jest najlepszy na zniwelowanie zmarszczek, a nawet obwisłej skóry?  Najlepiej przyswaja się kolagen w pożywieniu czyli słynny „zylc”, czy „zimne nóżki”. Kolaean znajduje się w tych produktach, które zabrania jeść medycyna. Lekarze od lat straszą nas…  właśnie golonką.

Nie musimy jeść codziennie golonki, można też wieprzowe nóżki i kurze łapki dodawać jako bazę do gotowania zup, czy rosołowej bazy. Sprawdzają się też wieprzowe skórki, jako doskonałe źródło kolagenu. Takie specjały warto jadać co najmniej raz w tygodniu aby mieć jędrną skórę, zdrowe stawy i mocne kości. Mnie akurat świńskie skórki przed wieloma laty uchroniły od operacji obu kolan.

A na przyswajalność kolagenu bardzo duży wpływ ma witamina C. Więcej o tej niezbędnej witaminie, której nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć znajdziesz TUTAJ.

Siarka

Siarka jest podstawowym składnikiem białka skóry i odgrywa bardzo dużą rolę w procesie regeneracji naskórka, a z tym się wiąże – hamowanie starzenie się skóry. Siarka jest składnikiem keratyny – białka skóry włosów i paznokci, oraz kolagenu. Jest skuteczna w walce z zakażeniami bakteryjnym, pasożytniczymi, grzybiczymi i w leczeniu chorób skóry, takich jak trądzik, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca, czy egzema. Nazywana jest „pierwiastkiem piękności”. Niedobór siarki to brak jędrności skóry, pogorszenia się kondycji włosów i paznokci.

Polecam ciekawy artykuł o pożywieniu wysokosiarkowym.  Jest też lista produktów z największą zawartością siarki. Osoby zatrute rtęcią będą źle reagowały na pożywienie wysokosiarkowe z powodu podwyższonego poziomu cysteiny w osoczu “Amalgam Illness” A. Cutler http://pdm.org.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=32&Itemid=63

Siarka w postaci suplementu występuje jako MSM. A jak stosować MSM?

„Dawkowanie jest sprawą indywidualną w zależności od organizmu i choroby. W różnych publikacjach spotkałam się z dawkami od 500 mg do 7500 mg na dzień, podawane w kilku porcjach. Nadmiar siarki wydalany jest z moczem, a jej toksyczności nie stwierdzono w badaniach. W książce „Naturalne składniki w suplementach diety”, Janusz Dąbrowski zwraca uwagę na fakt, że MSM powinno się brać z witaminą C oraz witaminą B12.” – http://alternatywy-zyj.pl/msm-tajemniczy-suplement/

Mydełko z siarką może skutecznie poprawić stan skóry trądzikowej.

Magnez

Magnez jest ważnym materiałem budulcowym naszych włosów, skóry i paznokci. Jego istotny wpływ na stan naszej skóry polega na utrzymywaniu odpowiedniego uwodnienia wnętrza komórek. Magnez łagodzi podrażnienia cery związane z trądzikiem czy alergią. Jaki magnez kupić, żeby nie zrujnować portfela i jak go stosować z korzyścią dla organizmu znajdziesz TUTAJ

Witamina C

Niestety, nie wystarczy wypić szklanki soku z warzyw i owoców, żeby dostarczyć odpowiednią ilość witaminy C wzmacniającej skórę i nadającej jej blask. Witamina C – znana jest ze swojego działania antyoksydacyjnego, chroni cienkie włókna kolagenu i elastyny przed uszkodzeniami.  Więcej o tym jaką witaminę C najlepiej kupić, jaki wpływ ma na nasze zdrowie i ile można jej suplementować znajdziesz TUTAJ.

O naturalnym demakijażu  NA STRONIE

Czy jedzenie ma wpływ na skórę?

Opracowanie na podstawie książki „antyrak Nowy styl życia” Dr. David Servan-Schreiber

Kilkaset tysięcy lat temu nasi przodkowie byli zbieraczami i myśliwymi. Czyli zjadali to co udało im się zebrać i upolować. Wówczas wykształciły się nasze geny, przystosowały się do spożywanej przez nich żywności, a od tamtej pory geny niewiele się zmieniły. A co mogli zjadać nasi przodkowie? Owoce, jarzyny, jaja dzikich zwierząt i to co udało im się złowić czy  upolować. Czy jadali mąkę?… Zboże?… A może cukier?… (źródłem cukru mógł być jedynie miód, który i dla nas ma właściwości zdrowotne).

A co na to na współczesne badania?

Okazuje się, że ponad 50% tego co zjadamy pochodzi ze źródeł, które nawet nie istniały w czasach kiedy tworzyły się nasze geny!

A co to za główne źródła naszego pożywienia?

– oczyszczony cukier (m. in. pochodzący z trzciny cukrowej, buraków, z syropu kukurydzianego, fruktozy itp.),

– biała mąka (chleb, bułeczki, ciasto, naleśniki, makaron, biały ryż itp.)

– oleje roślinne (sojowy, słonecznikowy, kukurydziany, tłuszcze nienasycone)

 

Czy te ponad50% zjadanych przez nas produktów zawiera wartościowe białka, witaminy, czy kwasy tłuszczowe omega-3 niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszych organizmów?

Otóż nie.

Nie jest to wartościowe pożywienie.

A dodatkowo przyczynia się bezpośrednio do rozwoju raka.

 

Ciąg dalszy nastąpi 🙂

 

Źródła:

http://tasteandlifestyle.blogspot.com/2016/08/naturalne-kosmetyki-ktore-znajdziesz-w.html

http://dziecisawazne.pl/10-praktycznych-zastosowan-sody-oczyszczonej/

http://www.livingnatural.pl/naturalne-kosmetyki/159-woda-pietruszkowa-na-piekna-cere

http://azjatyckicukier.blogspot.com/2013/09/4-sekret-wiecznie-modych-japonek-100.html

http://kobieta.interia.pl/uroda/news-woda-sprzyja-urodzie,nId,407068#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=chrome

http://mazidla.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage_new.tpl&product_id=952&category_id=11&vmcchk=1&option=com_virtuemart&Itemid=100256

http://kobieco.pl/cytryna-na-twarz/

http://motywatordietetyczny.pl/2016/07/soda-oczyszczona-sposob-na-przepiekna-skore-twarzy/

http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/cialo-higiena/kolagen-odpowiada-za-mlody-wyglad-twojej-skory_37983.html

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/siarka-wlasciwosci-siarka-na-wlosy-tradzik-stawy-i-nie-tylko_37092.html

http://pdm.org.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=32&Itemid=63

https://www.magneb6.pl/objawy%20niedoboru%20magnezu/magnezu-wlosy-paznokcie

„antyrak Nowy styl życia” Dr. David Servan-Schreiber

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jeden komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *